도도노트

갈증이 난다고 무조건 스포츠음료를 마시고 계신가요? 운동 후 스포츠음료가 필요한 경우와 혈당 스파이크를 줄이는 올바른 수분 보충법을 확인해 보세요.운동 후 스포츠음료 꼭 마셔야 할까? 물이 더 좋은 경우도 있습니다아이들과 주말에 밖에서 공놀이를 하거나 한여름 야외 활동을 하고 나면 저도 모르게 시원한 스포츠음료부터 찾게 되더라고요. 예전에 일할 때도 물 대신 스포츠음료를 끼고 살았는데, 어느 순간 뱃살이 조금씩 늘어나는 걸 느끼고 깜짝 놀란 적이 있습니다.물론 이온음료 하나 때문에 살이 쪘다고 단정할 수는 없습니다. 하지만 물 대신 달달한 음료를 자주 마시다 보니 당분 섭취가 자연스럽게 늘어난 건 사실이었습니다.그 이후부터는 정말 오래 운동했거나, 한여름에 땀을 비 오듯 흘린 날이 아니라면 물을 먼저 마..

안녕하세요, 이웃님들! 😊 요즘 날씨가 정말 숨이 턱턱 막힐 정도로 덥지요? 30도를 훌쩍 넘는 무더위 때문에 "예전 같지 않게 왜 이렇게 쉽게 지치지?" 하고 한숨 쉬시는 40대 이상의 중장년층 이웃님들이 참 많으실 것 같아요. 나이가 들수록 여름철 몸속 수분과 기력이 빠져나가는 속도가 빨라지기 때문에, 지금 시기의 관리가 일 년 건강을 좌우한답니다. 오늘은 우리가 일상에서 쉽게 겪는 더위 문제를 시원하게 해결해 줄 맞춤형 건강 비법을 부드럽고 편안하게 이야기해 드릴게요. 맘 편히 커피 한잔하시면서 가볍게 읽어보세요! ☕ 1. 여름철 건강관리, 땀으로 빠져나간 수분과 면역력 채우기여름만 되면 온몸에 힘이 없고 자도 자도 피곤한 이유, 뭘까요? 바로 과도하게 흘린 땀 때문이에요. 우리 ..