도도노트

폭염이 이어지는 여름, 부모님 건강이 걱정되시나요? 온열질환 신호를 놓치지 않는 안부 전화 질문 5가지와 예방법을 정리했습니다. 여름이면 하루에도 몇 번씩 부모님 생각이 납니다. 특히 저희 부모님은 아직도 농사를 지으셔서 폭염이 이어지는 날이면 "오늘은 좀 쉬셨을까?" 하는 걱정이 먼저 들곤 합니다.전화를 드리면 늘 같은 대답이 돌아옵니다."괜찮다.""걱정하지 마라."하지만 부모님들은 자녀를 걱정시키기 싫어 몸이 불편해도 괜찮다고 말씀하시는 경우가 많습니다. 특히 온열질환 신호는 초기에 알아차리면 충분히 예방할 수 있지만, 그냥 피곤한 줄 알고 넘기는 경우도 적지 않습니다.오늘은 안부 전화 한 통으로 확인할 수 있는 온열질환 신호 5가지를 쉽게 알려드리겠습니다.왜 어르신들은 온열질환에 더 취약할까요?나이..

🌿 여름철 야외 활동, 나도 모르게 수분이 부족해질 수 있습니다더운 여름날 산책이나 운동을 하다 보면 평소보다 쉽게 피곤하고 몸이 무거워지는 느낌을 받을 때가 있습니다.특히 햇볕이 강한 날에는 조금만 걸어도 땀이 나고, 목이 마르면서 자연스럽게 물을 찾게 됩니다.저도 요즘 아침과 저녁으로 강아지 감자와 함께 산책을 하고 있습니다. 🐶짧게는 30분, 길게는 1시간 정도 걷는데, 매일 걷다 보니 산책도 여름에는 충분한 운동이 될 수 있다는 것을 느끼고 있습니다.예전에는 "목이 마르면 물을 마시면 되겠지"라고 생각했습니다. 하지만 여름철에는 갈증을 느끼기 전에 미리 수분을 보충하는 것이 중요하다는 것을 알게 되었습니다.더운 날씨 속에서 걷거나 운동하면 땀으로 몸속 수분뿐 아니라 전해질도 함께 빠져나갈 수 ..