건강정보10 피 속 기름때 고지혈증! 원인부터 수치, 좋은 음식 vs 나쁜 음식 총정리 수치 조절이 힘든 고지혈증, 매일 먹는 식단부터 바꿔보세요! 피해야 할 나쁜 음식과 혈관 청소부 좋은 음식, 한눈에 보는 비교표까지! 약 복용 고민을 줄여주는 현실적인 중성지방 관리 노하우를 지금 확인하세요.약 먹기 전에 꼭 보세요 고지혈증 수치 낮추는 음식과 절대 피해야 할 음식안녕하세요! 두 아이를 키우며 건강하고 유용한 생활정보를 나누는 도도노트입니다. 최근 건강검진 결과지를 받고 덜컥 헛숨을 들이켠 분들 많으시죠? 저 역시 얼마 전 검진에서 콜레스테롤 수치는 다행히 정상인데, 생각지도 못했던 중성지방 수치가 높게 나와서 깜짝 놀랐습니다. 지금 당장 약을 먹을 단계는 아니지만, 식습관과 운동으로 관리하지 않으면 고지혈증으로 넘어갈 수 있다는 이야기를 들으니 마음이 덜컥 내려앉더라고요. 사실 저희 신.. 2026. 8. 1. 인간이 느끼는 최악의 고통 10가지, 의사들도 꼽는 극심한 통증은? 출산보다 아픈 통증이 있을까? 신장결석, 담석산통, 군발두통 등 극심한 통증을 유발하는 질환 TOP 10과 주의해야 할 응급 증상을 알려드립니다인간이 느끼는 최악의 고통 10가지, 의사들도 꼽는 극심한 통증은?살면서 "이보다 더 아플 수 있을까?"라는 생각이 들 정도의 극심한 통증을 겪어본 적 있으신가요?사실 이 글을 쓰게 된 건 저희 남편의 경험 때문이었습니다. 몇 년 전 새벽, 남편이 갑자기 배를 움켜쥐고 식은땀을 흘릴 정도로 괴로워해 서둘러 응급실로 달려간 적이 있습니다. 처음에 저는 단순한 위경련이나 체한 것인 줄만 알았습니다. 하지만 검사 결과는 '담석'이었고, 결국 담낭(쓸개)을 제거하는 수술까지 받게 되었습니다.당시 의료진께서는 담석으로 인한 통증은 출산이나 신장결석과 비교될 만큼 환자들이 .. 2026. 7. 30. 폭염 속 혈압약 복용자 필수 체크! 탈수 막고 건강하게 여름나는 법 폭염에 혈압약 복용자가 더 조심해야 하는 이유는 무엇일까요? 혈압약, 탈수, 수분 섭취 관리법까지 건강하게 여름나는 방법을 정리했습니다.혈압약 먹으면 물 더 마셔야 할까? 폭염 속 꼭 알아야 할 사실요즘처럼 기온이 높은 날씨가 이어지면 건강한 사람도 쉽게 지치고 탈수를 경험하기 쉽습니다. 그런데 혈압약을 복용하고 있거나 당뇨가 있는 분들은 더위에 더욱 주의해야 한다는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다.저 역시 혈압 관리를 위해 약을 복용한 지 약 2년 정도 되었습니다. 평소 집에서는 혈압이 아주 정상인데, 이상하게 병원에만 가면 긴장해서 혈압이 치솟는 ‘백의고혈압’ 증상이 나타나더라고요. 결국 의사 선생님과 상담 후 꾸준한 관리를 위해 약을 복용하게 되었는데요.그러다 보니 여름철이 되면 “혈압약을 먹으면 .. 2026. 7. 29. 위고비 마운자로 맞을 때 근손실 막는 식단, 꼭 챙겨야 할 단백질 음식 5가지 다이어트는 늘 마음속으로 한 번쯤 생각해 보는 목표인 것 같습니다.“이번에는 꼭 빼야지”, “운동해야지”라고 다짐하지만 막상 바쁜 일상을 보내다 보면 꾸준히 실천하는 것이 쉽지만은 않습니다.저 역시 다이어트를 해야겠다는 생각은 오래전부터 했지만, 식단을 철저하게 관리하거나 운동을 독하게 이어간 경험은 많지 않습니다.대신 요즘은 무리한 방법보다 작은 습관부터 바꿔보려고 노력하고 있습니다. 저녁을 6시반쯤 일찍 마치고, 감자와 함께 30분 이상 꼭 산책을 하고 있어요. 이후엔 과자 봉지 대신 따뜻한 물이나 아몬드 몇 알로 입을 달래는 연습을 하고 있어요. 최근에는 위고비와 마운자로 같은 비만 치료제가 큰 관심을 받으면서 체중 감량을 고민하는 분들이 많아졌습니다.하지만 체중을 줄이는 과정에서 함께 생각해야 .. 2026. 7. 24. 치매 초기증상, 평소 맡던 냄새가 사라졌다? 꼭 확인해야 할 신호 나이가 들면서 부모님이 "요즘 통 냄새를 잘 못 맡는 것 같아."라고 무심코 지나치듯 말씀하신 적이 있으신가요?저 역시 부모님 연세가 드시면서 작은 건강 변화에도 유난히 신경이 쓰이곤 합니다. 얼마 전 부모님 댁에 들렀을 때, 늘 맛있게 만드시던 된장찌개가 평소보다 유독 짜길래 여쭤본 적이 있습니다. 알고 보니 요즘 음식 냄새나 간을 잘 느끼지 못하겠다고 하시더라고요.좋아하시던 커피 향마저 둔해졌다는 이야기를 듣고 순간 '혹시 치매 초기증상은 아닐까?' 하는 덜컥 겁나는 마음이 들어 직접 의학 정보들을 찾아보게 되었습니다.결론부터 정리해 드리면, 후각 저하와 치매(특히 알츠하이머) 사이에 연관성이 있다는 연구 결과는 분명히 존재합니다. 하지만 냄새를 못 맡는다고 해서 무조건 치매라고 단정 지을 수는 없습.. 2026. 7. 23. 모기 물렸을 때 '이 행동' 했다가 더 심해질 수 있습니다! 가려움 줄이는 방법까지 여름이면 모기 한두 번 안 물리는 사람이 없죠.얼마 전 저도 저녁에 반려견 감자와 산책을 다녀왔는데, 엘리베이터 안에 모기가 정말 많았습니다. 그중 한 마리가 집까지 따라 들어왔는지 밤새 다리를 여러 군데 물렸더라고요.처음에는 별일 아니라고 생각했습니다. 하지만 손톱으로 십자가를 긋고, 참지 못해 계속 긁다 보니 결국 상처가 생기고 딱지까지 앉았습니다.그 일을 겪고 나서 '내가 했던 행동이 오히려 증상을 더 심하게 만든 건 아닐까?'라는 생각이 들었습니다. 그래서 이번에는 모기 물렸을 때 피해야 할 행동과 가려움을 줄이는 방법을 꼼꼼히 찾아봤습니다. 🦟 모기 물렸을 때 왜 이렇게 가려울까요?모기가 피를 빨 때는 침 속의 성분이 함께 우리 피부에 들어갑니다.우리 몸은 이 성분을 이물질로 인식하면서 히스타.. 2026. 7. 22. 이전 1 2 다음
