도도노트

갈증이 난다고 무조건 스포츠음료를 마시고 계신가요? 운동 후 스포츠음료가 필요한 경우와 혈당 스파이크를 줄이는 올바른 수분 보충법을 확인해 보세요.운동 후 스포츠음료 꼭 마셔야 할까? 물이 더 좋은 경우도 있습니다아이들과 주말에 밖에서 공놀이를 하거나 한여름 야외 활동을 하고 나면 저도 모르게 시원한 스포츠음료부터 찾게 되더라고요. 예전에 일할 때도 물 대신 스포츠음료를 끼고 살았는데, 어느 순간 뱃살이 조금씩 늘어나는 걸 느끼고 깜짝 놀란 적이 있습니다.물론 이온음료 하나 때문에 살이 쪘다고 단정할 수는 없습니다. 하지만 물 대신 달달한 음료를 자주 마시다 보니 당분 섭취가 자연스럽게 늘어난 건 사실이었습니다.그 이후부터는 정말 오래 운동했거나, 한여름에 땀을 비 오듯 흘린 날이 아니라면 물을 먼저 마..

폭염이 이어지는 여름, 부모님 건강이 걱정되시나요? 온열질환 신호를 놓치지 않는 안부 전화 질문 5가지와 예방법을 정리했습니다. 여름이면 하루에도 몇 번씩 부모님 생각이 납니다. 특히 저희 부모님은 아직도 농사를 지으셔서 폭염이 이어지는 날이면 "오늘은 좀 쉬셨을까?" 하는 걱정이 먼저 들곤 합니다.전화를 드리면 늘 같은 대답이 돌아옵니다."괜찮다.""걱정하지 마라."하지만 부모님들은 자녀를 걱정시키기 싫어 몸이 불편해도 괜찮다고 말씀하시는 경우가 많습니다. 특히 온열질환 신호는 초기에 알아차리면 충분히 예방할 수 있지만, 그냥 피곤한 줄 알고 넘기는 경우도 적지 않습니다.오늘은 안부 전화 한 통으로 확인할 수 있는 온열질환 신호 5가지를 쉽게 알려드리겠습니다.왜 어르신들은 온열질환에 더 취약할까요?나이..

🍉 여름이면 꼭 먹는 수박, 이렇게 보관하고 계신가요?요즘 날씨가 너무 더워서 저희 집도 수박을 자주 사 먹고 있습니다.하지만 저희 4가족이 큰 수박을 한 번에 다 먹기는 쉽지 않더라고요. 그래서 항상 수박을 반으로 잘라 한쪽은 먹기 좋은 크기로 잘라 밀폐용기에 담아두고, 남은 반은 랩으로 꼼꼼하게 감싸 냉장고에 보관​합니다.밀폐용기에 담아둔 수박을 다 먹으면 그때 다시 남은 반을 잘라 같은 방법으로 보관하고 있는데요.문득 '이렇게 보관하는 게 맞을까?', '세균이 생기지는 않을까?' 하는 궁금증이 생겨 여러 자료를 찾아봤습니다.결론부터 말씀드리면 제가 사용하던 방법은 비교적 신선도를 오래 유지하는 좋은 방법이었습니다. 다만 몇 가지 주의해야 할 점도 있었는데요.오늘은 여름철 수박 보관법, ​밀폐용기 ..