도도노트

열대야에 에어컨 전기세 걱정되셨나요? 껐다 켰다 하는 게 맞을까, 켜두는 게 맞을까? 에어컨 종류(인버터/정속형)에 따른 올바른 온도 설정법으로 전기요금 확실하게 줄이는 꿀팁을 소개합니다! 안녕하세요! 두 아이를 키우며 매일매일 알뜰하고 지혜로운 살림법을 고민하는 육아맘 블로거입니다.요즘처럼 밤낮없이 푹푹 삶는 듯한 더위와 열대야가 계속되면 절로 짜증이 밀려오곤 하죠. 아이들 땀띠 날까 싶어 에어컨은 켜야겠고, 축축한 빨래 때문에 건조기까지 계속 돌리다 보면 '이번 달 고지서에 에어컨 전기세 얼마나 찍힐까' 싶어 가슴이 철렁 내려앉곤 합니다. 적정 온도인 26도로 맞춰두고 하루 종일 켜두는 게 맞는지, 껐다 켰다 하는 게 맞는지 늘 헷갈리셨을 텐데요. 오늘 제가 우리 집 에어컨 종류를 정확히 알고 에어..

여름철 냉장고 반찬 먹고 온 가족 배탈 난 적 있으신가요? 40대 두 아이 엄마 도도노트가 겪은 실전 에피소드와 함께 여름철 배탈 예방법, 식중독 피하는 장 건강 관리 습관 7가지를 자세히 알려드립니다.🌿 여름철 장 건강 관리법, 배탈·설사 예방하는 생활 습관 7가지안녕하세요! 두 아이를 키우며 일상의 소소한 지혜를 나누는 40대 엄마 도도노트입니다. 😊여름만 되면 유난히 배가 아프거나 설사로 고생하는 분들이 많아지죠.저희 집도 더운 날에는 냉면, 아이스커피, 수박처럼 시원한 음식만 찾게 되는데요. 얼마 전 냉장고에 넣어둔 다짐육으로 소고기 콩나물밥을 해 먹은 적이 있어요.'살짝 고기 상태가 이상한가?' 싶으면서도 냉장고에 있었으니 괜찮겠지 하고 요리했는데, 그날 밤 아이들과 온 가족이 밤새 배탈이 ..

갈증이 난다고 무조건 스포츠음료를 마시고 계신가요? 운동 후 스포츠음료가 필요한 경우와 혈당 스파이크를 줄이는 올바른 수분 보충법을 확인해 보세요.운동 후 스포츠음료 꼭 마셔야 할까? 물이 더 좋은 경우도 있습니다아이들과 주말에 밖에서 공놀이를 하거나 한여름 야외 활동을 하고 나면 저도 모르게 시원한 스포츠음료부터 찾게 되더라고요. 예전에 일할 때도 물 대신 스포츠음료를 끼고 살았는데, 어느 순간 뱃살이 조금씩 늘어나는 걸 느끼고 깜짝 놀란 적이 있습니다.물론 이온음료 하나 때문에 살이 쪘다고 단정할 수는 없습니다. 하지만 물 대신 달달한 음료를 자주 마시다 보니 당분 섭취가 자연스럽게 늘어난 건 사실이었습니다.그 이후부터는 정말 오래 운동했거나, 한여름에 땀을 비 오듯 흘린 날이 아니라면 물을 먼저 마..

폭염이 이어지는 여름, 부모님 건강이 걱정되시나요? 온열질환 신호를 놓치지 않는 안부 전화 질문 5가지와 예방법을 정리했습니다. 여름이면 하루에도 몇 번씩 부모님 생각이 납니다. 특히 저희 부모님은 아직도 농사를 지으셔서 폭염이 이어지는 날이면 "오늘은 좀 쉬셨을까?" 하는 걱정이 먼저 들곤 합니다.전화를 드리면 늘 같은 대답이 돌아옵니다."괜찮다.""걱정하지 마라."하지만 부모님들은 자녀를 걱정시키기 싫어 몸이 불편해도 괜찮다고 말씀하시는 경우가 많습니다. 특히 온열질환 신호는 초기에 알아차리면 충분히 예방할 수 있지만, 그냥 피곤한 줄 알고 넘기는 경우도 적지 않습니다.오늘은 안부 전화 한 통으로 확인할 수 있는 온열질환 신호 5가지를 쉽게 알려드리겠습니다.왜 어르신들은 온열질환에 더 취약할까요?나이..

🍉 여름이면 꼭 먹는 수박, 이렇게 보관하고 계신가요?요즘 날씨가 너무 더워서 저희 집도 수박을 자주 사 먹고 있습니다.하지만 저희 4가족이 큰 수박을 한 번에 다 먹기는 쉽지 않더라고요. 그래서 항상 수박을 반으로 잘라 한쪽은 먹기 좋은 크기로 잘라 밀폐용기에 담아두고, 남은 반은 랩으로 꼼꼼하게 감싸 냉장고에 보관​합니다.밀폐용기에 담아둔 수박을 다 먹으면 그때 다시 남은 반을 잘라 같은 방법으로 보관하고 있는데요.문득 '이렇게 보관하는 게 맞을까?', '세균이 생기지는 않을까?' 하는 궁금증이 생겨 여러 자료를 찾아봤습니다.결론부터 말씀드리면 제가 사용하던 방법은 비교적 신선도를 오래 유지하는 좋은 방법이었습니다. 다만 몇 가지 주의해야 할 점도 있었는데요.오늘은 여름철 수박 보관법, ​밀폐용기 ..

나이가 들면서 부모님이 "요즘 통 냄새를 잘 못 맡는 것 같아."라고 무심코 지나치듯 말씀하신 적이 있으신가요?저 역시 부모님 연세가 드시면서 작은 건강 변화에도 유난히 신경이 쓰이곤 합니다. 얼마 전 부모님 댁에 들렀을 때, 늘 맛있게 만드시던 된장찌개가 평소보다 유독 짜길래 여쭤본 적이 있습니다. 알고 보니 요즘 음식 냄새나 간을 잘 느끼지 못하겠다고 하시더라고요.좋아하시던 커피 향마저 둔해졌다는 이야기를 듣고 순간 '혹시 치매 초기증상은 아닐까?' 하는 덜컥 겁나는 마음이 들어 직접 의학 정보들을 찾아보게 되었습니다.결론부터 정리해 드리면, 후각 저하와 치매(특히 알츠하이머) 사이에 연관성이 있다는 연구 결과는 분명히 존재합니다. 하지만 냄새를 못 맡는다고 해서 무조건 치매라고 단정 지을 수는 없습..