전체 글38 피 속 기름때 고지혈증! 원인부터 수치, 좋은 음식 vs 나쁜 음식 총정리 수치 조절이 힘든 고지혈증, 매일 먹는 식단부터 바꿔보세요! 피해야 할 나쁜 음식과 혈관 청소부 좋은 음식, 한눈에 보는 비교표까지! 약 복용 고민을 줄여주는 현실적인 중성지방 관리 노하우를 지금 확인하세요.약 먹기 전에 꼭 보세요 고지혈증 수치 낮추는 음식과 절대 피해야 할 음식안녕하세요! 두 아이를 키우며 건강하고 유용한 생활정보를 나누는 도도노트입니다. 최근 건강검진 결과지를 받고 덜컥 헛숨을 들이켠 분들 많으시죠? 저 역시 얼마 전 검진에서 콜레스테롤 수치는 다행히 정상인데, 생각지도 못했던 중성지방 수치가 높게 나와서 깜짝 놀랐습니다. 지금 당장 약을 먹을 단계는 아니지만, 식습관과 운동으로 관리하지 않으면 고지혈증으로 넘어갈 수 있다는 이야기를 들으니 마음이 덜컥 내려앉더라고요. 사실 저희 신.. 2026. 8. 1. 골다공증 예방 영양제 칼슘 비타민 D (실제 역할과 섭취 팁) 50대가 가까워지며 쪼그려 앉을 때 느껴지는 무릎 통증에 고민이신가요? 단순한 골밀도 저하를 넘어 골다공증 예방에 필수인 칼슘과 비타민 D의 진짜 역할과 추가로 챙겨야 할 영양제 조합까지 알기 쉽게 정리해 드립니다. 지금 내 뼈 건강을 지키는 현실적인 방법을 확인해 보세요.안녕하세요! 두 아이를 키우며 건강하고 유용한 생활 정보를 꼼꼼하게 찾아 소개하는 블로거입니다. 나이가 50에 가까워져 가면서 하루가 다르게 몸의 신호가 달라지는 걸 체감하고 있어요. 평소 거실 바닥에 편하게 앉아 생활하는 것을 좋아했는데, 언젠가부터 쪼그려 앉으려고 하면 오른쪽 무릎에서 찌릿한 통증이 느껴지더라고요. 그냥 지나칠 일이 아니라는 생각에 부랴부랴 뼈 건강과 골다공증 예방 영양제 칼슘 비타민 D 정보를 찾아보기 시작했습니다.. 2026. 7. 31. 백내장, 발견했다고 바로 수술해야 할까? 적절한 수술 시기와 대표 증상 백내장은 초기에 발견하면 무조건 수술해야 할까요? 백내장 수술 시기와 증상, 검사부터 수술 후 달라지는 일상까지 알기 쉽게 알아봅니다.백내장, 발견했다고 바로 수술해야 할까? 의외로 ‘초기’라는 말에 답이 있다“백내장이래. 그런데 아직 잘 보이는데 수술해야 하나?”부모님이나 주변 어르신에게 백내장 진단을 받았다는 이야기를 들으면 이런 생각부터 들 수 있습니다. 특히 ‘백내장은 수술해야 한다’는 말을 많이 들어서인지, 발견하는 순간부터 수술 날짜를 잡아야 하는 것처럼 느껴지기도 합니다.저희 시부모님도 몇 년 전 밤 운전시 눈번짐도 심하고 뿌옇게 보여 백내장 수술을 받으셨습니다. 수술 전에는 TV 자막이 안 보이셔서 화면 앞까지 가셨는데, 수술 후엔 달력의 작은 글씨까지 읽으시는 모습을 보고 깜짝 놀랐습니다.. 2026. 7. 31. 인간이 느끼는 최악의 고통 10가지, 의사들도 꼽는 극심한 통증은? 출산보다 아픈 통증이 있을까? 신장결석, 담석산통, 군발두통 등 극심한 통증을 유발하는 질환 TOP 10과 주의해야 할 응급 증상을 알려드립니다인간이 느끼는 최악의 고통 10가지, 의사들도 꼽는 극심한 통증은?살면서 "이보다 더 아플 수 있을까?"라는 생각이 들 정도의 극심한 통증을 겪어본 적 있으신가요?사실 이 글을 쓰게 된 건 저희 남편의 경험 때문이었습니다. 몇 년 전 새벽, 남편이 갑자기 배를 움켜쥐고 식은땀을 흘릴 정도로 괴로워해 서둘러 응급실로 달려간 적이 있습니다. 처음에 저는 단순한 위경련이나 체한 것인 줄만 알았습니다. 하지만 검사 결과는 '담석'이었고, 결국 담낭(쓸개)을 제거하는 수술까지 받게 되었습니다.당시 의료진께서는 담석으로 인한 통증은 출산이나 신장결석과 비교될 만큼 환자들이 .. 2026. 7. 30. 폭염 속 혈압약 복용자 필수 체크! 탈수 막고 건강하게 여름나는 법 폭염에 혈압약 복용자가 더 조심해야 하는 이유는 무엇일까요? 혈압약, 탈수, 수분 섭취 관리법까지 건강하게 여름나는 방법을 정리했습니다.혈압약 먹으면 물 더 마셔야 할까? 폭염 속 꼭 알아야 할 사실요즘처럼 기온이 높은 날씨가 이어지면 건강한 사람도 쉽게 지치고 탈수를 경험하기 쉽습니다. 그런데 혈압약을 복용하고 있거나 당뇨가 있는 분들은 더위에 더욱 주의해야 한다는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다.저 역시 혈압 관리를 위해 약을 복용한 지 약 2년 정도 되었습니다. 평소 집에서는 혈압이 아주 정상인데, 이상하게 병원에만 가면 긴장해서 혈압이 치솟는 ‘백의고혈압’ 증상이 나타나더라고요. 결국 의사 선생님과 상담 후 꾸준한 관리를 위해 약을 복용하게 되었는데요.그러다 보니 여름철이 되면 “혈압약을 먹으면 .. 2026. 7. 29. 향신료인 줄 알았던 샤프란, 갱년기 우울증·불면증에 도움이 된다고? 향신료인 줄만 알았던 샤프란이 갱년기 우울증과 수면에 도움을 준다는 사실! 핵심 효능부터 효과적인 섭취 방법, 부작용 예방법까지 알기 쉽게 정리해 드립니다. 샤프란 우울증 완화 효능, 갱년기 불면증에 정말 도움 될까?안녕하세요! 두 아이를 키우며 건강 정보를 전하는 40대 도도노트입니다.요즘 이유 없이 마음이 조급하거나 갑자기 울적해져서 고생하고 계시지는 않나요?저도 주변 지인들과 이야기하다 보면 다들 비슷한 고민을 하고 계시더라고요. 그래서 갱년기 마음 관리에 도움 되는 식물성 원료를 찾다가 샤프란 우울증 완화 효능을 알게 되었습니다.요리용 향신료인 줄만 알았던 샤프란의 반전 효능과 활용법, 눈이 편하시게 꼼꼼히 정리해 드릴게요!1. 향신료인 줄 알았던 샤프란, 어떤 식물일까요?우리에겐 고급 요리 향신.. 2026. 7. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
